En cette période de fête, vous avez passé une soirée trop arrosée et vous avez mis votre organisme à rude épreuve ? Nous sommes tous d’accord, seul le temps peut réellement venir à bout de cette gueule de bois. Cependant, il existe quelques astuces qui peuvent vous aider à aller mieux ! Vous trouverez nos conseils ci-dessous :
Nutrition Régénérative
Vous avez la tête dans un étau ou la bouche pâteuse ? Il n’y a aucun doute, vous êtes atteint de la gueule de bois !
Bien qu’on préférerait l’éviter, le plus souvent, ce phénomène arrive après une consommation excessive d’alcool. Courbatures, déshydratation, maux de tête ou encore vomissements, les lendemains de soirées sont souvent compliqués. La première chose que nous vous conseillons de faire est d’adopter une approche nutritionnelle régénérative !
Optez pour des aliments et des boissons hydratants tels que l'eau de coco, les fruits riches en eau et les soupes légères. Privilégiez également des aliments apaisants pour l'estomac comme le riz, le pain complet et le gingembre. Ces choix alimentaires favorisent la réhydratation, apaisent l'estomac et rétablissent l'équilibre nécessaire à une récupération rapide.
Stratégies de Rétablissement
Lorsque vous vous réveillez en gueule de bois, plusieurs réflexes peuvent vous aider à réduire ces symptômes. Le plus connu est l’hydratation. Il s’agit de la clé pour atténuer les effets d'une gueule de bois.
Nous vous recommandons d’opter pour une hydratation optimale en buvant de l'eau régulièrement et en évitant les boissons sucrées ou caféinées. Vous pouvez aussi explorer des techniques de récupération telles que des bains chauds avec sels d'Epsom pour détendre les muscles et stimuler la circulation. Enfin, accordez-vous un temps de repos adéquat pour permettre à votre corps de récupérer naturellement.
Remèdes Naturels
Rassurez-vous, il existe des remèdes naturels pour retrouver un teint de pêche. En plus de favoriser une nutrition régénérative et d’optimiser vos stratégies de rétablissement, vous pouvez opter pour des remèdes naturels.
Pour cela, optez pour des tisanes détoxifiantes à base de menthe poivrée, de camomille ou de gingembre pour apaiser l'estomac. Explorez les bienfaits des superaliments tels que la spiruline et des herbes bénéfiques comme le curcuma, connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Ces remèdes naturels contribuent à éliminer les toxines et à restaurer l'équilibre dans votre organisme.
Dr Xavier MOSNIER-THOUMAS